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早春时节多雨期 重点要防治关节病_寒露时节养生的重点是什么

时间:2022-05-15 来源:白菜养生网 点击:686次


早春时节多雨期 重点要防治关节病

【 - 寒露时节养生的重点是什么】

春天的微风已经吹来,寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接牛年的春天呢?生活家小编特别为您准备了最丰富的保健养生知识,帮您过一个健康快乐的春天。

刚刚开春,乍暖还寒,多雨潮湿,是关节病的多发季节,要注意关节疾病的防治。

俗话说“人老先老腿”,膝关节的骨关节炎是中老年人最具代表性的退行性疾病之一,也是一种最常见的关节病变,女性多于男性。骨性关节炎就是老百姓说的“骨刺”,主要出现在负重大的关节,如膝、髋和脊椎关节的边缘部位。疾病的实际情况要比X线表现更重,患者容易忽视其严重性。

骨关节炎与气候有密切的联系,寒冷潮湿常常是诱因。冬季人们往往注意保暖,春秋季却容易疏忽。它起初表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便,到中晚期有关节活动时伴有摩擦音,甚至出现骨性膨大或关节肿胀,常在寒冷季节受风寒而复发或加重。膝关节骨性关节炎属于祖国医学的麻痹范畴,是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络,使气血运行不畅所致,有天气越冷越疼痛的特点。

人到中老年以后,膝关节由于长期的磨损,很容易老化,造成关节软骨的缺损,从而发生骨性关节炎,引起膝关节肿胀、疼痛。要注意骨关节炎无法完全被治愈,因为退化的过程无法中止,所以一个均衡完善的治疗计划将可以减轻疼痛并改善关节功能,提高中老年人的活动能力。

首先采用非药物治疗。老年人要注意保暖和适当的膝关节保健活动,进行合理的体育锻炼。爬山、下蹲、起立等过度锻炼关节的方式,会加重关节损伤,尤其有些老年人经常以半蹲的姿势作膝关节前后左右摇摆动作,这种锻炼方式不可取。因为半蹲时髌骨压力最大,摇晃则会加重磨损,导致膝关节发生骨性关节炎,所以,活动量是以身体舒适、微有汗出为度,贵在持之以恒。

其次,一旦发生膝关节骨性关节炎,应立即到医院治疗,以免加重病情。医院里有药物治疗和手术治疗两种方式。药物治疗有改善症状的药物如消炎止痛药,有改善病情的药物如氨基葡萄糖类药物,还有关节营养润滑药物如玻璃酸钠针(关节腔内注射,俗称打油针)。手术治疗主要有关节镜下微创清理术、关节矫形术和人工关节置换术等。

非药物治疗适用于症状很轻的早期患者。药物治疗适用于刚出现明显症状的中期患者,短期内能够缓解症状。但是骨关节炎是终身疾病,长期使用药物会带来巨大的副作用以及经济负担。手术治疗适用于有持续疼痛或出现畸形的中晚期患者。手术治疗并不可怕,目前常用的手术方法都很成熟,甚至比某些药物的历史都要悠久。关节镜手术创伤非常小,可直接检查关节面的软骨破坏程度,并在镜下行关节清理术,对疼痛的缓解和关节保护具有非常好的疗效。关节矫形术对出现畸形的患者,能缓解疼痛,改善功能。人工关节置换术则是终末期骨关节病唯一有效的治疗手段,疗效可靠持久,被誉为“骨科史上的里程碑”。可喜的是,上海已饮食不正常会引发癫痫发作吗经将人工关节材料费纳入了医保范围,给患者带来了福音。

扩展阅读

导读:2012年7月22日,我们将迎来24节气中的大暑节日,大暑是一年中最为炎热的时节,很多人都不能安然的度过,因此大暑养生很关键。大暑时节如何养生?大暑吃什么?详细解答请看下文!

喝粥养生 大暑时节养生重点

大暑是一年之中天气最热、雨水最多的时节,高温闷热,且多雷阵雨,暑湿之气乘虚而入,最容易减少人体体内水分,同时使人心烦气躁,甚至引发疰夏、中暑等问题,尤其老人、儿童、体虚气弱者。因此,在大暑节气养生,首先要重视补水。因夏令时节炎热,易伤津耗气,还应重视以粥养生。

度暑喝粥补气清暑、健脾养胃

大暑时节气候炎热,容易损耗体内的水分,可以用粥来滋补身体。著名中医李时珍认为,粥与肠胃相得,最为饮食之妙。医学界公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的,可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失,并使一些矿物质能够溶于汤中,使粥更具营养价值。喝粥有这么多好处,建议每天可喝一碗粥。

在大暑节气,典型的度暑粥可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥、乌梅淮山粥等,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,可以帮助市民安度盛夏。由于药粥对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜,古人也称粥为世间第一补人之物。大暑喝粥,需以补气清暑,健脾养胃为主。另外,这个季节里,清补的食物还包括绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等。清暑的食物包括冬菇、紫菜、西瓜、番茄等,健脾养胃的食物则为赤小豆、薏米、南瓜等。

大暑多吃冬瓜薏米解热祛湿

俗话说:小暑不算热,大暑三伏天。大暑过后,潮湿炎热的天气必将随之而来,防暑祛湿刻不容缓。到底该如何安然度过暑伏天呢?市中医医院医生提醒市民,大暑时节的养生保健关键要祛湿,最好多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。

正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,比如:可用冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物熬粥,也可煮汤。如果已感到头晕,也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶等煮汤或熬粥。新鲜的藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;而薄荷的主要功效是疏散风热,利咽透疹,舒肝泻热。夏季以湿热为主,服用藿香鲜叶保健是可行的,但要注意不能过度,更不能把这作为治疗疾病的方法。而且,藿香和薄荷均不宜久煎,煮长了其芳香之气会消失,也起不到原有效果。

桑拿天清晨健身以散步为宜

大暑时天气闷热潮湿,很容易中暑。专家建议,大暑养生要避开桑拿天,闷热天尽量少出门、少活动,即使出门也不能长时间暴露在露天,尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。夏天天亮得早,可起床早一点,早餐前做一些慢跑或球类运动。

另外,大暑时节高温酷热,人们易动肝火,经常会出现莫名的心烦意乱、石家庄治疗癫痫专家无精打采、食欲不振等问题,也被称为情绪中暑。情绪中暑对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年体弱者,由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,尽量做到心静自然凉。而三伏天里有慢性病史的病人,特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人,中老年人在盛夏高温中健身,也要避免体力消耗过大的运动项目。

对于补水,平时喝开水最好,必要时可适当补充盐分和矿物质,以维持身体所必需。另外还要注意开窗通风防暑气,保护好心神,让心静下来,确保精神饱满。

大暑时节养生关键要除湿

大暑是什么时候?7月22日是大暑,是一年中最热的节气。专业人士提醒市民,大暑时节的养生保健关键要除湿,最好多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。

专家提醒健身宜散步

大暑时北京的天气往往闷热、潮湿,人体感觉热,但即使大汗淋漓也不能解热,很容易中暑。因此大暑养生首先要避开桑拿天,闷热天气尽量少出门、少活动,即使出门也不能长时间暴露在露天里。为了让体内的湿气散发出来,应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

专业人士还提醒,三伏天里有慢性病史的病人特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人,因此中老年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目。

煎藿香时间不宜长

专业人士还提醒,正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,可以多吃些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,可以用来熬粥或煮汤。如果已经感觉到头晕,也可以用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰来煮汤或熬粥,也可以选择藿香叶。

专业人士还提醒,新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热,利咽透疹,舒肝泻热。夏季以湿热为主,服用藿香鲜叶保健是可行的,但要注意不能过度,也不能把这作为治疗疾病的方法。而且,藿香和薄荷均不宜久煎,以藿香为例,煮的时间长了其芳香之气会消失,就起不到原有的效果了,因此最好最后放。

人体对气候环境变化虽然有一定的适应能力,但对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化,人体生理机能常常会调整不及,容易诱发疾病。

立春后即进入春天,我国北方的早春是多风的季节,尽管有些风的声波频率很低,凭人们的耳朵难以察觉,但人的身体是感受得到的。春季气温逐渐升高,人体新陈代谢由低潮开始复苏,汗孔开泄,血管扩张,春风(有时为寒潮)吹来,许多人过早脱去冬装,故“风”(寒气)能长驱直入人体,令人感到“透心凉”———这便是春天风“硬”的道理。寒风可侵犯皮肤、肌理、关节和经络血管,诱发多种疾病,中医称为“风病”。

早春,很多人会有这样的感觉:北风寒冷则心情拘谨,南风温热则心情舒缓,西风干燥则心绪烦乱,东风湿冷则心情消沉压抑。西安哪里癫痫病医院好当然不同风向对身体的影响,还与风速大小、季节变化有关。冬季,风向对人体的影响都被寒冷所掩盖;夏季,风向均被热波所“吞噬”,对人体影响不明显。而风力风向对人体影响最显著的则是春季,尤其是早春。其原因是我国大陆的春季冷暖气团、东西气流交替频繁,天气特点为时而冬冷型,时而夏热型;忽而干燥,忽而阴湿;气压也时高时低,很不稳定。虽然,人体对气候环境变化有一定的适应能力,但对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化,人体生理机能常常会调整不及。尤其是婴幼儿和老年人,因生理机能调整速度缓慢,更容易诱发疾病。

从广义上讲,“风病”包括种类很多,几乎涉及春季的各种常见病和多发病,如感冒、哮喘、支气管炎、肺气肿和肺炎等呼吸系统疾病,以及中风、高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死和脑溢血等心脑血管疾病,还有口角炎、肩周炎、风湿病、关节炎、旧伤发作、精神病和头痛发作,以及桃花癣、风疹块、过敏性皮炎、过敏性鼻炎和红眼病等多种皮肤疾病。

因此,早春时节,应重视保健,防患于未然。重视防风御寒要遵循“春捂秋冻”、“百病从寒起”、“风为百病之长”的规律,注意防寒、防风保暖,根据天气变化和体质状况,适时增减衣服。有风的日子外出,应密切注意风向、风力和风温,严防导致“风病”。此外,早春严防“风病”贵在锻炼,应根据自身体质,选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等,或到近郊、风景区去春游。这样不仅能怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生。

不知不觉我们已经进入了二十四节气中的立夏节气,天气也是一天天热了起来,在这个炎热的天气里,如果不做好立夏养生的话,很容易让自己的身体受伤,那么我们怎么样才能做好立夏时节的养生工作呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!

立夏来临,此时应该多吃一些豆子、鸡蛋、糯米来补气,尤其把鸡蛋用核桃壳来煮,固肾效果更好,以下推荐立夏固肾食方核桃壳煮鸡蛋。

核桃壳与分木心是固肾气的重点,如果人体肾气不固,精血就会泄漏,大小便也容易固不住,而腹泻、尿多,甚至尿血,女性则会导致白带过、男性则有遗精等现象。

有以上问题的人,不妨食用核桃壳(包括分木心)煮鸡蛋,并且连汤一起喝,效果较佳。尤其给家中老人食用,具有良好保健效果,缓解老人腰酸腿软问题,还能预防听力减退和促进睡眠。

核桃壳煮鸡蛋

1.材料

核桃壳6个(打开核桃时,中间分隔核桃仁的木质隔膜一定要留下,与核桃壳一起入锅煮)、鸡蛋6颗、酱油适量、盐少许。

 2.作法

a.把核桃壳洗净,放入锅中,加清水泡个半小时。

b.大火煮开,转小火煮1个小时,放凉。

c.将治疗癫痫病吃什么药好整颗鸡蛋(不用去壳)放入冷的核桃水内,按自己口味加入适量酱油和盐,大火煮开,转小火煮6、7分钟。

d.不要关火,用汤匙轻轻地敲鸡蛋,如果感觉很有弹性,表示蛋已经凝固。此时就可以使用汤匙将鸡蛋壳敲出均匀的网状裂缝,以便充份入味。

e.继续煮10分钟,关火起锅。

f.浸泡一个晚上,第2天吃,鸡蛋会更入味。

提醒

以上食谱配方是以一家的参考用量,可依据人数多寡来增减。可以一次煮多一点,放冰箱吃2、3天。在立夏节气15天中可以每天吃;女性应该注意避开经期。

立夏喝神仙姜枣茶驱走体内寒气

至于立夏过后也适合饮用神仙姜枣茶,是利用姜把身体下焦的寒气驱赶出去,例如常在冷气空调环境中工作的人,因为冷气空调的冷风将寒湿带入人体内,引发颈椎病、腰痛、咳嗽,甚至肥胖等问题,喝一些姜枣茶,有助於将这一些寒湿排出体外,许多小毛病也随之化解。此外,用枣来补气血,所以此道食谱适合经常容易下巴长痘痘的人,作为调理身体气血之用。

 神仙姜枣茶

1.材料

部分露地黄瓜在大暑节气期间极易发生病毒病,主要是黄瓜花叶病毒、甜瓜花叶病毒和烟草花叶病毒三种病毒引起。在黄瓜生长过程中,常常混合发生。一般先从上部嫩叶显症,有的出现花叶,有的出现浓绿色隆起皱纹、凹凸不平,有的产生蕨叶、裂片,发病早,植株矮小或出现萎蔫。

防治应采用选栽抗病品种或耐病品种为主,栽培防病为辅的综合防治措施。首先要培植壮苗,多施磷、钾肥,以提高植株的抗病性;其次要注意田间操作卫生,接触病菌以后要及时用肥皂将手洗净。特别注意蚜虫的防治,尤其是苗期要防治蚜虫。当田间发生蚜虫时,可使用吡虫啉、啶虫脒、阿维菌素杀灭。在病毒病发病初期,可喷施20%病毒A可湿性粉剂500倍液或20%病毒灵可湿性粉剂600倍液。其它如植物生长助壮素诺氟杀星(氟哌酸),抑制效果更好。患有病毒病的植株一般都有带病生长的能力。喷用有明显促进植株生长的生长调节剂,可以使作物即使在带病的情况下,也可以继续开花结果。

如果发病比较严重,推荐使用以下复配方药剂喷洒:0.16%抗病威(病毒K)+0.16%病毒必克(其它钝化病毒的药剂也可)+医用氟哌酸、病毒灵(每公斤水加1片)+0.16%硫酸锌+天然云薹素(金云大-120)或者萘乙酸5毫克/升等。第一次喷药可以重些,以后接连的1-2次,可按一般的喷药方式喷洒。按上述比例,换算成每喷雾器(盛水15公斤)应加入的商品药量是:抗病威25毫升、病毒必克25克、病毒灵(吗啉双呱)15片、硫酸锌30克、天然云薹素1.5克。


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