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吃什么可以提高睡眠质量 这些食物让你一觉睡到天亮

时间:2021-12-25 来源:白菜养生网 点击:686次


香蕉果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有让肌肉松弛效果的镁元素。另外香蕉是通哪些药物是治疗癫痫病小发作的便的最佳水果,不过这里指的是熟透的香蕉,生香蕉反而致便秘。

莲子性平味甘,有清心安神、补脾益肾功能。可以治疗癫痫病长沙好医院治疗多因心脾虚弱,心火过盛所致的失眠问题。《重庆堂随笔》记载“莲子交心肾”,故凡心肾不交、阴虚火旺者宜煮食之。用它煮粥或炖猪心汤继发性癫痫不手术有什么后果食之,每天一餐,可达安眠之功。

性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引癫痫病发作有固定的规律吗起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂,加冰糖、阿胶文火煨成膏,睡前食1~2调羹。


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