当前位置:首页 > 健康养生 > 正文内容 >

酸奶提高免疫力 喝酸奶的好处 健康饮食

时间:2021-11-22 来源:白菜养生网 点击:686次


本文导读:酸奶和牛奶都是营养的奶制品,它们之间有哪些区别呢,酸奶为何越来越受青睐呢,让我们来了解下酸奶的营养功效吧。

自从酸奶问世,就一直得到人们的青睐,最初的酸奶的口味确实不能令人恭维,但是只是因为很新鲜,而且对健康也有帮助,因此人们慢慢的开始接受并喜欢,也是因为酸奶满足了人们的需求,才有今天这样的市场,而且现在的酸奶已经是品牌众多,口味众多,你喜欢什么口味的都可以买到。

牛奶的诞生让更多的人通过喝南阳癫痫病治疗哪家医院好牛奶而受益,但是对于牛奶,很多人可能都会有所顾忌,因为牛奶中含有大量的乳糖,而我们中国人是黄种人,天生有很多人是乳糖不耐症,因此喝完牛奶,就很容易导致腹泻,因此,牛奶再有营养再好喝,也只能退避三舍。而自从酸奶问世,解决这样的问题,再也不会有人因为摄入牛奶而腹泻了,其实酸奶同样是牛奶做的,但是,为什么就不会腹泻了呢?让我们一起来揭开这个谜。

其实这是乳糖不耐受现象,因为牛奶中含有的未分解吸收的乳糖,当这些乳糖进入结肠后,就被肠道存湖北好的癫痫医院在的细菌发酵成为小分子的有机酸如醋酸,丙酸,丁酸等,并产生一些气体如甲烷,H2,CO2等,而这些产物大部分可被结肠重吸收,而乳糖不耐受就会导致大量存留的乳糖,就可引起肠鸣,腹胀,腹痛,排气,不舒服,腹泻等症状,有的人还会发生嗳气,恶心等。所以,乳糖不耐症的人喝牛奶会感觉很不舒服。

而酸奶是经过发酵的,产生了大量的有益菌,这些进入肠道以后不仅不会引起腹泻,还会帮助肠道调整菌群,利于肠道的健康,因此,喝酸奶是不会发生腹泻的,这也是某牡丹江癫痫病哪家医院好种程度上酸奶比牛奶更受欢迎的原因。

原理弄清楚了,接下来我们来探讨一下喝酸奶的更多的好处。

1、可预防骨质疏松。因为虽然是酸奶,但是也是奶制品,奶制品中都含有丰富的钙和维生素D,而这两种元素对预防骨质疏松有很大的作用。

2、预防高血压。这是美国的科学家研究发现的,结论是每天饮2 3份或更多酸奶的人,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

3、提高免疫力。因为颠癫病怎么形成的也是奶制品,也含有丰富的蛋白质,可以提升机体免疫力,同时还含有非常丰富的益生菌,可以提升肠道的免疫力。

4、预防妇科感染。研究发现,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道保持更好的酸性,增强引导自身的抵抗力,以减少妇科感染阴道炎。

5、增加饱腹感、控制食量。喝酸奶比吃很多食物更有饱腹感,这样就可以有效控制摄入食物的量,也有助于保持良好的身材。

(责任编辑:周婷)


白菜养生网(jkcp.kenib.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己