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夏季提神养目吃什么好 夏季食疗

时间:2021-11-22 来源:白菜养生网 点击:686次


本文导读:盛夏即将来临,面对酷暑高温,人们常常感觉疲倦乏力、萎靡不振、口舌无味及食欲低下等等。

  春困、秋乏、夏打旽严重影响到人们日常生活工作,疲乏的身体及不振的精神降低学习工作的效率和质量!今天,小编介绍几款提神养目的食材,希望大家都能精神河南儿童医院癫痫怎么治疗能好抖擞地完成每日的学习工作,度过一个愉快的夏季。

1、夏季提神养目需补钾。夏季气温高,人体水分流失快,汗液中含有大量的微量元素钾,钾流失较多会造成低血钾,导致头晕目涩、精神萎靡的症状,因此补钾是夏季的首要任务。常见含钾食材有:山药、魔芋、地瓜、马铃薯、松子、核桃、杏仁、花生等等。<湖北看癫痫比较好的医院/p>

2、夏季提神养目需补铁。铁是重要的造血元素,贫血、体质孱弱都跟缺铁有一定的关系,缺铁更会出现困乏、精神不振的现象。夏季,人体汗液排出量大,需及时补充铁元素,防止头晕眼花、精神困乏等情况的出现。铁质丰富的食材有:猪肝、鸡肝、瘦肉、牛肉、鸡蛋、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等等。

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3、夏季提神养目需吃苦味食材。天然苦味食物有清热解火、祛除热毒、健胃消食、清心醒目之效,是夏季极佳的食材,特别适合白领、学生食用。常见的苦味食材有:苦瓜、野菜、苦笋、莴笋、芥蓝、苋菜、枸杞、仙人掌等等。

4、夏季提神养目需食醋。夏季吃醋有健胃养脾、排毒养颜、净化血液、降癫痫病比较好治疗医院血压、提神醒脑之效,另外,食醋更是抵御病毒、提高免疫力的良好食材,保证人们工作健康两不误。一般,夏季食醋作为作料,可炒青菜、下面条、蘸饺子等等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)


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