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预防高脂血症应该怎么做 日常做到这五点即可!(图—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:白菜养生网 点击:686次


  血脂过高称为高脂血症,是指各种原因的血浆中胆固醇或甘油三酯水平升高。么,在日常中,对于高血脂,以怎么进行呢?

  老年基础代谢率减低,能量需要量也要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应该严格控制能量的摄入,每人每天成都哪个医院癫痫的能量摄入要控制在29千卡每公斤体重之,折合主食每天超过300克。营养学给老年人推荐的食品有馒头、米饭、面、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果等。

  中的食物纤维可以与胆汁酸,增加胆盐在粪便中的排泄,降低血清胆固中药治疗癫痫醇浓度。富含食物纤维的食物有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

  高脂血症的老年人要严格控制脂肪或胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主,如豆油、花生油、玉米油等,蛋类每检查时患者的癫痫发作怎么办天不超过1个,或2至3天1个鸡蛋。

  实验研究证明,各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用最好。因,高脂血症的老年人不妨多饮茶。学研究表明,长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,胆固醇和甘油三酯上升。所以治癲痫医院排名,老年人最好是戒烟限酒。

  高脂血症老年患者应该注意的性。参加体育活动和文娱活动,保持良好心态,尽量避免经常熬夜,过度劳累,精神紧张、情绪过分激动、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。


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