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运动 预防青少年抑郁症!养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:白菜养生网 点击:686次


  抑郁症是一种离每个人都很近的病症。每个人在一生中都能罹患不同程度的抑郁症或者是徘徊在抑郁症的边缘。在现代社会这种快节奏、高压力的方式下,不论是成人青少年,都很容易成为抑郁症的受害者,更的精神分裂,甚至是引起自杀。

  不要抑郁症是成年人才会有的症状,实际青少年的患病率也很高:每5个青少年中就有1人经历心理或行为问题,所以不要再认为“少年不知愁滋味”,越多的青少年因为各种各样的原因患上抑郁症,他们所忍受的精神痛苦和折磨,远远超过肉体的疼痛。

  据世界卫生组织统计,2020年全球儿童精神障碍将增长50%。青少年抑郁症发病率高达2%至8患睡眠型癫痫十五年之久,还能治好么%。2014年,一份来自温州市部分中学生的心理健康抽样调查报告显示,约35%的初中生有抑郁情绪,10%的学生至少考虑过一次自杀。近年来学生群体的心理疾患日益突出,不容乐观。

  现在升学压力加重,长又望子成龙望女成凤,将的期望都寄托在孩子的成绩上。实际上,无论是原因引起的成绩不理想,孩子心已经感到了低落和悲伤,如果长再不分青红皂白的责怪和逼迫,很容易造成孩子心理的创伤。

  全民经济水平的上涨,同学间也会出现互攀比的情况,所以经济条件一般的孩子如果心理素质不好的话,很容易出现自卑心理。

  早恋很容易让感情经验不足的学生受查儿童癫痫病状大概多少钱到很大的伤害,年纪轻轻就说出“生非你不娶”、“失去你,就等于全世界坍塌”这样消极的话,长期以往很容易走向极端。

  很多孩子因为内向、自卑等原因,将所有的不满和情绪都压在心底,无法和家长、老师、同学等正常沟通。

  青春期的孩子是产生精神和自杀的高危期,作为家长,一定要对此有足够的认识。青春期是孩子世界观的激烈转型期,面对各种来自内外部世界的冲击和压力,所以很容易产生精神危机。

  很多人都认为抑郁、精神分裂等的和治疗只能通过心理干预和院的药物等手段来进行,殊不知,就是抑郁症最重要和最有效的手段。如果父母小给孩子培养出对体婴儿癫痫病是怎样引起的育的爱好,不能带来一个好的体魄,更是一个抵抗抑郁症的利器。

  这是因为体育锻炼可驱散抑郁状态下释放的激素、葡萄糖和油脂,提高肾上腺髓质分泌儿茶酚胺的能力,儿茶酚胺增多能缓解抑郁症状。另外,体育锻炼可通过释放一种做β-内啡肽的脑化学物质,改善人体中枢神经的调节能力,并提高机体对有害刺激的耐受力,令人感到镇静和快乐。同时,作为一种转移注意力的方法,运动可以起到充实生活的作用。

  大量学研究表明,运动有助于抑郁症患者的康复。其中有一份研究具体说道,从抑郁症患者的康复效果来说,坚持每星期进行三次的有氧运动跟药物治疗的效果几乎抗癫痫药治疗一样。除此之外,研究人员还,坚持锻炼的抑郁症患者的复发率比仅依靠药物治疗的患者要低很多。

  美国杂志《预防医学》在2005年发表的一篇论文说道,坚持有氧运动三到五周,便能中度抑郁症患者的症状减缓一半。

  放弃并战胜失败和困难的办法,热爱体育的学生会更懂得姚明所说的“努力不一定,但放弃一定失败”的道理。然而,有一些学生不仅放弃应对失败,甚至还放弃的生命。

  智商、情商、动商,这应该是一个人成材的三个基本条件,动商在一个人身上的体现,除了强健的体魄之外,还括因体育锻炼所带来的顽强意志、不屈不挠和团队合作精神。


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