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春天养生重在祛湿—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:白菜养生网 点击:686次


  摘 要:本就是万物复苏的季节,同时也是“百病生”的季节,做足保健非常重要。专表示,初春乍暖还寒,最近虽然逐渐转暖,倒春寒的余威,日夜温差。同时,往往湿气重,容易带来各种“湿症”,因初春要做好祛湿。

  春天本就是万物复苏的季节,同时也是“百病生”的季节,做足保健养生工作非常重要。专家表示,初春乍暖还寒,最近天气虽然逐渐转暖,但倒春寒的余威仍在,日夜温差较大。同时,春季往往湿气重,容易带来各种“湿症”,因此初春养生要做好祛湿工作。

  几日“回南天”乍然一现,随后冷空气伴阴雨“杀天津有哪家冶疗癫痫的好医院到”,而这几天温度又回升。这种冷暖寒湿的变化以说把春气无常的特征表现得淋漓尽致。在岭南地区,春季的是偏于湿。一方面是湿,而另一方面则是外湿。南方大学第三附属院中医主任余梅香解释,湿多因不节制,或在时吃多了 肥甘厚腻的食物,让体内湿气内侵脾阳以至失运。而外湿是由于春季雨水较多和回南天等外界的湿气过多,容易让入侵。内外因互影响,容易引发。

  中医认为,“湿邪”是“六淫”之一。当人体正气不足,抵抗力下降时,湿气就容易入侵而疾病的发生。因此在初春既要做好保暖,防止外界阴冷的刺激和寒气 的入侵。也要注重祛湿健脾,将身体黑龙江医院癫痫病专家里面的湿邪驱走,让顺利运转起来。专家建议,春天的饮食中可以加入茯苓、淮山、薏米等食材,有健脾养胃的功效。还可 以将切成薄片的党参用开水浸泡代茶饮,有益气补血、生津止渴、和胃健脾的功效。

  在春季这个多雨偏湿的季节,本身体质偏弱偏湿的人更容易受到湿邪的侵袭。应加强祛湿工作。此外,中医认为“肥者多湿”,肥胖者往往也是湿症的高发人群。但余梅香强调,祛湿也要对症,并非每个人都需要祛湿。一般来说,身体有“湿”会引起食欲不振、腹满腹胀等消化功能症状;同时精神上可能会出现 萎靡、嗜睡、易怒、烦躁等状态;而身体、四肢会感觉较哈尔滨儿童癫痫怎么治疗为沉重等一系列“湿浊内盛”的表现。如果长时间得不到改善,建议到正规医院找医生诊治调理。

  若只出现轻度不适的人群,属于轻度湿症,并不建议药物调理。可以在日常中通过饮食和进行调节。饮食方面需多吃清淡食物,尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物,同时不要吃得过饱而伤脾胃。在阳光较好的日子,可以多到户外走走,有助于驱散体内的湿气,提高身体抵抗力,维护自身的正气。专家提醒,春天天气,外出最好带够衣服,注意把防寒保暖放在第一位。

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