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蔬菜煎饼制作方法及步骤

时间:2021-09-16 来源:白菜养生网 点击:686次


主料:

西葫芦(约100克)、胡萝卜(约100克)、鸡蛋(2个)、熟黑芝麻(10克)、五香粉(5克)、鸡精(2克)、花生油(5克)、面粉(250克)、盐(5克)、料酒(10克)

做法步骤:

1、西葫芦、胡萝卜切成丝,鸡蛋打成蛋液。

2、面粉加水调成糊状。

3、将西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、黑芝麻内蒙古治疗癫痫病专业医院、五香粉、盐、鸡精、料酒放入面糊中,搅拌均匀。

4、将电饼铛通电均匀涂抹上花生油,也可以用平底锅。

5、将调拌好的蔬菜面糊均匀放在电饼铛中。

6、约五六分钟,打开电饼铛,看见饼已与铛底脱离,就可以翻面了。

7、同上,待饼可以在电饼铛里面变小,饼可以来回移动,就熟了。

8、出锅切成三角,就可以装盘了。

9、美味上盘了!?孩子喜欢吃番茄酱,也可以根据喜好涂抹。

西葫芦原发性羊癫疯病因有什么的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐、洋葱、鸡蛋搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、比目鱼、香菇搭配;与辣椒、红枣、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白北京那家治疗癫痫病好质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、干贝、香椿搭配;与豆浆、柿子、田鸡相克,同食可能会引起不适;

五香粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

湖北有名的癫痫病医院花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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