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酸笋鱼处女作最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:白菜养生网 点击:686次


主料:

鱼肉(6两)、酸笋(4两)

辅料:

番茄(一个)、葱花香菜(适量)、蒜癫痫病治疗要怎么治疗泥,米辣椒碎(适量)

做法步骤:

1、油 盐 白胡椒 糖 料酒 姜 腌制鱼肉 一小时最佳。

2、秀一下自制酸笋坛。

3、酸笋切片,八成净热锅炒干水,八层干时间放盐。

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4、酸笋不起锅,放到锅周围,锅中间腾空,开大火,放油 蒜泥 辣椒碎 葱白。

5、炒香后混着酸笋一起炒片刻放下西红柿一起翻炒。番茄软后放水煮。出锅备用。

6、滑锅(小贴士解释滑锅)后三层油中火煎鱼至外焦里嫩。

7、鱼不治疗癫痫病比较好的医院是那个起锅,油多倒走多余油。放入准备好的汁中火闷煮十分钟。放白胡椒,酱油,糖,料酒适量。

8、起锅,撒葱花,上菜。

9、补充,闷鱼,外焦里嫩最美味。

鱼肉的热量(卡路里)123千卡;有利:低胆固醇,低突发癫痫病怎么应急钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

酸笋的热量(卡路里)51千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰等功效;可与木耳、鸡肉、鲍鱼搭配;与羊骨、糖浆、羊排相克,同食可能会引起不适;


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