当前位置:首页 > 养生常识 > 正文内容 >

怎么做芝麻叶豆面条简单又好吃

时间:2021-09-16 来源:白菜养生网 点击:686次


主料:

芝麻叶(250克)、大葱(一根)、虾皮(少许)、黑木耳(200克)、黄瓜(一个)、西芹(200克)、泡水黄豆(100克)

做法步骤:

1、先把晒干的芝麻叶提前浸泡在热水里,为了去掉芝麻叶严重的苦涩味道,可以在泡的过程中泡的久一点,一般来说第二天吃头天睡前泡上就可郑州癫痫医院哪家好以。但是我泡了两天,而且勤换水。

2、泡好的芝麻叶,沥干水分,加少许虾皮提鲜,加大量的葱茉,盐,鸡精,香油拌匀搁置5-8分钟备用(注意:如果不想做面条的朋友,其实做到这一步,已经可以当作是一直夏季凉菜食用了。因为要做面条我在腌制的过程中盐巴会放得多一点,如果当凉菜吃可以少些盐,根据自己口味调制)。

3、锅里的水烧开,放入绿豆面条,待面条煮到差不多时放入调好的芝麻叶,在煮2分钟即可。

4、(可有可无) 但是这里我为了压癫痫病孩子怕热是什么原因盖芝麻叶的苦涩增加面条的口感。用西芹和泡过的黄豆,过水焯一下,加少量的盐,和香油调和,直接食用。吃面条的时候可以加一勺口感更好。

5、5,木耳事先泡好,黄瓜切丝,盐,鸡精,生抽,醋,香油少许。喜欢辣子的可以适当放点热油煸炒过的辣椒。拌匀即可。

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与明虾、北极虾、粳米搭配;与杨梅、儿童腹痛型癫痫病的病因苦菊、大蒜相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与南瓜、豇豆、丝瓜搭配;与黄豆、枣、红枣相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡搭配;

<医痫丸治疗癫痫病怎么样strong>黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与醋、豆腐、土豆搭配;与水芹菜、泥鳅、彩椒相克,同食可能会引起不适;

西芹的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与粳米、牛腩、鸡肝搭配;与河蟹、甲鱼、南瓜相克,同食可能会引起不适;


白菜养生网(jkcp.kenib.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己