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小炒玉米的详细步骤

时间:2021-09-16 来源:白菜养生网 点击:686次


主料:

鲜玉米(两个)、青椒(一个)、胡萝卜(一小块)、西红柿(一小个)、姜蒜末(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、味精(适量)、花椒粉(适量)

做法步骤:

1、玉米剥下洗净沸水中煮一下,凉水中过一下。

2、准备配料,胡萝卜青椒切丁,姜蒜切末。

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3、下油,爆香姜蒜末,放点花椒粉,加入青椒丁然后迅速加入玉米翻炒几下。

4、再加入胡萝卜丁翻炒几下,最后放点西红柿,适量盐,糖,味精出锅。

5、装盘。

6、勺子舀着开吃了。

鲜玉米的热量(卡路里)196千卡;可与烤肉、洋葱、酸奶搭配;与田螺、扇贝、红螺相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:西安中际医院评价低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与包菜、鲳鱼、鸡翅搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、黄豆、狗肉搭配;与醋、樱桃、杏相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里太原癫痫医院)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芥蓝、蜂蜜、鲫鱼搭配;与鲢鱼、香菇、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津黄冈哪家治疗癫痫病医院好、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

花椒粉的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;


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