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超简单豆豉鲮鱼油麦菜的做法

时间:2021-09-16 来源:白菜养生网 点击:686次


主料:

油麦菜(300克)、豆豉鲮鱼(罐头)(100克)、盐(适量)、味精(适量)、白砂糖(适量)、香油(适量)、料酒(适量)、老抽酱油(适量)、水淀粉(适量)、蒜末(适量)、清汤(没汤用水)(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、油麦菜洗净,切治疗癫痫病的新方法段。

2、炒锅放油烧热,放入油麦菜炒至翠绿,放盐,味精,白砂糖翻炒均匀。

3、放入盘中。

4、锅洗净,放油烧热,放入蒜末爆香,放入豆鼓鱼炒香,放入料酒,清汤.盐,味精,糖,老抽酱油,小火烧至汤汁浓稠。

5、勾入水淀粉,放入香油(如有红柿子丁放入更好).翻炒均匀,出锅放到油麦菜上。

6、菜做好个,香…。

油麦菜继发性癫痫病发作怎么办ng>的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与豆腐、芝麻酱搭配;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相宁夏治疗癫痫手术医院克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

<羊癫疯咋治疗吃什么药好p>水淀粉的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、马齿苋、生菜搭配;与鸡肉、蜂蜜、大葱相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;


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