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芝士玉米制作步骤

时间:2021-09-16 来源:白菜养生网 点击:686次


主料:

玉米(适量)、牛奶(适量)、奶酪(适量)、黄油(适量)、雀巢的淡奶(适量)、炼乳(适量)、吉士粉(适量)

做法步骤:

1、超市买的零售玉米粒或者袋装的玉米,清洗干净放入牛奶中浸泡~。

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2、奶酪切丝~黄油冰箱取出备用~。

3、干净盘子底部抹上黄油~上面铺上部分奶酪丝~。

4、雀巢的淡奶和炼乳~取出备用~没有可以用牛奶代替。

5、把玉米粒从牛奶中取出放到刚才的奶酪丝上,上面洒上淡奶和炼乳。

6、上面铺上剩余的奶酪丝和奶酪片2-3张~放入微波炉高火3分钟~。

7、取出盘子放入适量儿童得了癫痫病有希望治好吗的吉士粉~~搅均匀~为了增加厚度~。

8、放入微波炉继续高火3-5分钟~~完成,比较厚稠~而且还有点丝~~。

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与洋葱、山药、魔芋搭配;与田螺、红螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

外伤性颠病治疗方法rong>牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与桃、香蕉、甘蔗搭配;与桔子、金桔、果汁相克,同食可能会引起不适;

奶酪的热量(卡路里)85千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;与莴笋、菠菜、羊肉相克,同食可能会引起不适;

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黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

炼乳的热量(卡路里)330千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

吉士粉的热量(卡路里)357千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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