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超简单焖烧四季豆的做法

时间:2021-09-16 来源:白菜养生网 点击:686次


主料:

四季豆(500克)

辅料:

食用油(适量)、盐(武汉癫痫病正规医院适量)、姜片(适量)、大蒜(适量)、生抽(适量)、白糖(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、四季豆摘去豆筋,洗净后,掰成寸断;。

2、锅里倒入清水,调入少量盐、油烧开后,羊癫痫的发作时间有规律吗放入四季豆焯水3分钟;。

3、将焯水的四季豆捞出;。

4、炒锅烧热,倒入适量植物油;放入姜片、蒜瓣,小火炒香;。

5、将焯水后的四季豆放入锅里翻炒;。

6、调入适量生抽,继续翻炒;儿童颠闲病怎会治疗>。

7、调入适量盐;。

8、倒入适量清水,水量没过四季豆一半即可;盖盖,大火烧开,转小火焖煮;。

9、汤汁收至1/3时,调入适量白糖,翻炒均匀;。

10、收汁后,调入适量鸡精;。癲痫1天发作4次>

11、翻炒均匀后,起锅,上桌~!。

四季豆的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与干香菇、花椒粉搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;


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