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杂炒鲜蔬的做法文字

时间:2021-09-16 来源:白菜养生网 点击:686次


主料:

西兰花(半个)、胡萝卜(半个)、口蘑(4个)

辅料:

香菇(2个)、小辣椒(3个)、食用油(3勺)、盐(适量)湖北有治颠痫的专治医院吗、味极鲜酱油(1勺)、蚝油(适量)

做法步骤:

1、西兰花洗净掰成小朵。

2、小辣椒洗净切段,胡萝卜去皮洗净切成片,香菇口蘑洗净切片。

3、锅里油热加入辣椒段煸炒。

4、加入胡萝卜煸炒至软。治癫痫用微创手术风险p>

5、加入西兰花,香菇,口蘑翻炒一会。

6、加入味极鲜酱油翻炒均匀。

7、加入蚝油翻炒均匀。

8、炒至西兰花断生加入盐炒匀出锅。

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸哈尔滨癫痫病治疗技术,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与枸杞、墨鱼、芥末搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、比目鱼、圆治儿童良性癫痫病的药白菜搭配;与醋、柠檬、红枣相克,同食可能会引起不适;

口蘑的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;


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