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预防肺癌有用的九种食材和营养素

时间:2021-09-16 来源:白菜养生网 点击:686次


相信大家都知道引发的主要因素中,可是众所周知的一个原因了,如果你有抽烟的习惯,那么在上一定要多吃一些预防肺部的食物,现在小编就给大家介绍一些对预防肺癌有用的美味食材和素。

1、富含维生素C的食物

抽烟可消耗大量的维生素,降低其活性,尤其会损失身体中的维生素C,因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用;如桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、、芥蓝、癫痫病治疗得需要多少钱菜花、猕猴桃等。

2、富含维生素B2的食物

如动物、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、、鳝鱼、、香菇等。

3、茶

烟中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此,者宜经常喝茶,尤其是,以减轻香烟的毒害作用,同时茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随排出,减少其陕西哪里的癫痫医院好在体内的停留时间。

4、含硒丰富的食物

如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是抗癌所不可缺少的一种微量元素。

5、降胆固醇食物

吸烟可使血管中的胆固醇及沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。故而,吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如、鱼类、豆制品及水果、等。

看癫痫病去哪家医院好>6、和粗粮

美国国家研究所的一项调查报告指出,坚果(杏、核桃、葵花子等)和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。

7、牛奶及胡萝卜

常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者,其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。

8、含β-胡萝卜素的食物

富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少儿童抽搐是什么原因引起的吸烟量和都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、、苜蓿、辣椒等。

9、碱性食物

当人的体液呈碱性时,可减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物,以降低尼古丁的吸收率。同时,这些碱性食物还可刺激胃液分泌,增加肠胃蠕动,避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀等症的发生。

小编提醒大家,即使有上面的这些营养素和食物对预防肺癌有作用,想远离肺癌这种重大疾病,及时纠正吸烟的坏习惯才是根本。


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