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最正宗番茄酱烩饭的做法

时间:2021-09-16 来源:白菜养生网 点击:686次


主料:

番茄酱(适量)、米饭((根据个人食量))、白菜叶(2~3片)、火腿肠(半根(剩下的自己解决吧!))、小葱(1根)、鸡蛋(1个)、食用油(适量)、虾皮(少许)

做法步骤:

1、准备好食材。

<睡觉时抽搐的原因p>2、打蛋。

3、煎好蛋。

4、把白菜碎、火腿肠丁、虾皮倒入锅中,稍稍翻炒,便加入饭团,挤上蕃茄酱,翻炒均匀,就做好了!。

5、完成?。

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

哈尔滨治癫痫病哪家医院米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

小葱睡眠癫有什么症状trong>的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与香干、豆腐、腐竹相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与丝瓜、菠菜、北极虾搭配;与豆武汉哪个医院癫痫好浆、茶叶、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与豇豆、白菜、小白菜搭配;与红枣、浓茶、菠菜相克,同食可能会引起不适;


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