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“坐月子”饮食经应遵循四大原则

时间:2021-09-16 来源:白菜养生网 点击:686次


说起坐怎么吃?可能人人都有一套自己的理论,婆婆说传统的月子餐营养好,媳妇说,现代人应该依照现代的营养理论搭配。北方人认为,要喝小米粥,吃红枣、鸡蛋;南方人却主张以炖品为主,包括麻油鸡、猪蹄汤、米酒水;而红糖姜水、鲫鱼汤、肉骨汤则在温州地区十分流行。那么,坐月夜间抽搐是癫痫病吗子到底该怎样吃才更科学呢?

月子计划可如下安排:

第一周:

口味清淡的猪肝料理,山药,豆腐为主,配合玫瑰姜母茶,紫米粥,红枣粥,目的是促进恶露排出和伤口愈合。

第二周:

专业癫痫病治疗医院乳妈妈吃炖猪蹄,通草鱼汤,为了防止产后腰酸背痛,可以在做菜时加点杜仲。另外,每天补充2000~5000毫升水分。

第三周:

恶露基本排清,进入进补期,以热补为好,做菜时适当加米酒,以促进血液循环,帮助恢复体力。

月子妇女应遵循“精、杂、稀、软”四西安治疗癫痫医院哪家好大原则:

“精”是指饮食不宜过多,要选择高质量蛋白的摄入,如鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品等,每日150克左右;

“杂”是指实物品种多样化。产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过多,荤素搭配还是很重要。原则上是要强调营养平衡,全面;

“稀”是指水分要多一些,、。乳汁得分泌是产后水的需量增加的原右侧颞叶癫痫病要命吗因之一,此外,产后大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。因此,要多喝营养汤`牛奶粥等;

“软”是指食物烧煮方法要依稀软为主。产妇的饭要煮的软一些,少吃油炸的食物,少吃坚硬带壳的食物,多一炖煮方式烹饪食物。因新妈妈产后体力透支,胃肠功能为恢复,过硬的食物一方面对不好,另外一方面也不利于消化吸收。


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