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清炒蚕豆的做法文字

时间:2021-09-16 来源:白菜养生网 点击:686次


主料:

蚕豆(适量)、小葱(适量)、干辣椒(适量)、生抽(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、蚕豆洗干净,沥干水份,小葱切碎,辣癫痫治疗的重点有哪些椒切段。

2、锅里放油烧热,加入小葱,干辣椒。

3、倒入蚕豆翻炒,加入盐,生抽,适量清水煮至蚕豆变软即可。

4、装盘。

蚕豆的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含丙戊酸钠缓释片怎么样呢锌,富含蛋白质;具有延缓动脉硬化、降低胆固醇、防癌等功效;可与枸杞、白菜、枸杞子搭配;与冬笋、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、香干小儿癫痫有哪些类型、豆腐相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与豆腐、猪肝、鸡蛋搭配;与南瓜、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;


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