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零失败的凉拌豆苗

时间:2021-09-16 来源:白菜养生网 点击:686次


主料:

豆苗(200克)

辅料:随州好的癫痫病医院>

小米辣(1个)、生抽(5克)、醋(10克)、鸡精(1克)、香油(5克)、白糖(5克)、盐(2克)

做法步骤:

1、豆苗1把,切掉根部,洗净银川癫痫病医院备用。

2、锅中放水,开锅后放少许盐,少许油,下入豆苗焯水4分钟。

3、捞出豆苗,过凉水。

4、燃气灶上搭炒锅,开火,有些温热时关火,放入芝麻焙香。

延安看癫痫病的医院>5、火腿切细丝,蒜切蒜末。

6、豆苗,蒜末,火腿丝,小米辣,熟芝麻放入碗中,准备调汁(生抽,醋,鸡精,香油,盐,白糖),将调汁倒入碗中,拌匀。

7、盛盘。

西安中际中西医结合脑病医院是私人医院吗ng>豆苗的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、止泻、助消化等功效;可与明虾、基围虾、海虾搭配;与羊肉相克,同食可能会引起不适;


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