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男人补肾的食物有哪些 推荐几款食材

  

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  男人补肾的食物有哪些

  1、全麦面包

  对于抽烟喝酒比较多的男性来说,可以适当的吃一些全麦面包。因为在全麦面包里面,含有特别丰富的维生素B族。而且全麦面包是一种复合型的碳水化合物,能够在人体中缓慢的释放出能量,达到镇定的作用,也能够起到一些补肾的效果。

  2、山药

  在中医中,山药是一种非常滋补的药物,味道甘甜。在平常的生活中多服用一些山药,不但可以起到健脾和补肺的效果,还能够达到补肾益精的作用。若是男性有肾功能较差的困扰,必须要多吃一些山药。

  3、枸杞子

  枸杞子的性情十分平和,味道甘甜。通过服用枸杞子,不但可以起到壮筋骨和去除腰痛的作用,还能够达到补肾养肝和益精明目的作用,若是长期服用还能够起到延年益寿的作用。而且不单单是肾虚的男性服用,就连女性也可以服用。

  4、黑芝麻

  在平常的生活中,黑芝麻是一种特别常见的食物,服用之后可以起到润五脏和补肝肾的效果,还能够有效的治疗因为肝肾精血不足而造成的的白发和眩晕、腰膝酸软以及肠燥便秘等情况。

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