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坚持有氧运动的好处

1、能增强血流量,提高氧的输送能力。北京军海癫痫病医院

3、增强肺功能,使呼吸加深加快,从而提高了肺活量和氧气的交换量。

4、防治骨骼中钙质的流失,预防骨质疏松症。

5、促进脂肪分解代谢,减少体内多余的脂肪,因此也是最理想的减肥方法。

6、改善心理状态,让人轻松快乐。

7、锻炼人的毅力,增强生活的信心。

8、增强胃肠蠕动,加速营养物质的消化吸收和废物排泄。

9、提高人体免疫能力,抵抗致因素对肌体的侵袭。

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