您现在的位置:

健康同行 >> 正文 >

中医养生三忌:早酒晚茶黎明色

  我国民间有样一句谚语“男人头上三把刀,早酒晚茶黎明色”,认为“早酒、晚茶、黎明色”为养生三忌,事实上这三忌不仅适用于男性,也适用于女性。这三忌用现代医学观点分析,有其科学道理。

  早酒 酒中的主要成分是酒精(乙醇),少量饮酒可以使人体唾液、胃液分泌增加,促进胃肠消化和吸收,此外少量饮酒还能提高高密度脂蛋白(HDL)水平,有预防和减少动脉硬化及冠心病发病率的作用。但是,清晨贪恋杯中物却不可取。常言道:“一日之计在于晨。”早晨是一天的开始,若是晨起空腹就饮酒,酒精容易被身体吸收,加重醉意,从而引起头昏、目眩,造成神智恍惚,使一天的工作和学习受到不良影响。此外,清晨空腹饮酒,易损害胃黏膜,引起急、慢性胃炎。长期早晨喝酒还易引起酒精中毒。因此,早晨喝酒对身体的危害很大,可使胃、肠、心、肝、肾等多脏器受损。民谚有“莫饮卯时(上午5时至7时)酒,昏昏醉到酉(下午5时至7时)”,说明早酒危害之重。

  晚茶 经现代科学的研究表明,已知茶对人体至少有61种保健作用,对20余种疾病有防治效果。茶叶中含有的化学物质达500种左右,比如芳香油、咖啡因、儿茶素、鞣酸、茶碱和多种维生素、矿物质元素等。芳香油和咖啡因都能使神经系统兴奋,具有驱散疲劳,促进新陈代谢的功能;茶碱具有刺激胃液分泌,能够起到消食解腻的作用;儿茶素具有很强的抗氧活性,可清除体内氧化自由基,对延缓人体衰老进程,延年益寿,起着十分重要的作用;多种维生素和矿物质元素对维护机体健康也颇为有益。但是,如晚间饮茶(尤其是饮浓茶)就很不适宜。过量的咖啡因能兴奋中枢神经,导致失眠、多梦、睡眠浅等现象,影响休息质量。另外,晚间饮茶过多,还有使神经衰弱者的症状加重的副作用。一般而言,白天饮茶较为适宜,下午宜饮淡茶,另外饭后也不适宜立即饮茶,至少要间隔2~3小时方可饮茶。

  “早酒晚茶”属养生禁忌,专家提倡养生应“早蜜晚水”,即清晨空腹饮一杯蜂蜜水,晚睡前喝一杯凉开水,这才符合养生之道。

  黎明色 男女交合是两性相悦的最高表现。高质量的对男女双方身心健康都有好处。但是,若选择在清晨未起床之前行房事,却会使双方心力交瘁,有害身体。俗话说:“黎明同房,瘫倒一床”,男女在交欢过程中,要消耗一定的气力,特别是性高潮过后,双方(尤其是男方射精后)都会感到疲惫无力,恹恹欲睡。而此时行房后片刻又得匆匆起身进入白天的学习、工作等诸事,得不到很好休息,往往精神欠佳,不利身心健康。虽然男人在黎明时都会出现一次性欲高潮,但千万不能纵情,要加以节制。性学专家指出,男女性生活一般应安排在临睡前进行,因为事后可以得到充分的休息,有利机体体能的恢复。

北京军海癫痫病医院

© http://jkcp.kenib.com  白菜养生网    版权所有