您现在的位置:

养生食谱 >> 正文 >

红薯叶孕妇可以吃吗?孕妇能吃红薯叶吗?[图]美食菜谱

红薯叶是生活中很常见的食物,经过适当的烹饪后,味道可口迷人,深受很多人的喜爱,那么红薯叶孕妇可以吃吗?孕妇能吃红薯叶吗?红薯叶孕妇是可以吃的,但是也有许多要注意的地方,下面就来详细了解具体的内容,以及需要注意的地方吧。北京军海癫痫病医院

每100克鲜红薯叶含蛋白质克、脂肪克、糖克、矿物质钾16毫克、铁毫克、磷34癫痫手术治疗癫痫靠谱吗毫克、胡萝卜素毫克、维生素毫克。

红薯叶孕妇可以吃。红薯叶中的大部分营养素都比菠菜、芹菜等蔬菜高,特别是类胡萝卜素比普通胡萝卜高3倍,比鲜玉米、芋头等高600多倍。红薯被誉为“蔬菜皇后”、“长寿蔬菜”及“抗癌蔬菜”。

红薯叶中含有丰富的黏液蛋白,有提高人体免疫力、增强免疫功能、促进西安好的癫痫中医院新陈代谢的作用,经常吃红薯叶有延缓衰老的功效。红薯叶中的类胡萝卜素,还有防治夜盲症、维持视力健康的功效。

红薯叶孕妇不宜多吃。红薯叶甘、涩,不易消化,孕妇吃多了容易引起消化不良,引起肠胃不适。

孕妇吃红薯叶要适量,在妊娠期间饮食应尽可能多样化,除了新鲜蔬菜、水果,也要保障蛋白质的摄湖北癫痫病治疗哪里能好入,营养均衡最重要。

1、强化视力。有丰富维生素A,可强化视力。

2、排毒。含丰富的叶绿素,能够“净化血液”,帮助排毒;

3、提高免疫力。含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物,能提高免疫力,“预防感冒”;

4、预防贫血。每天摄取30g的番薯叶,就可以补充人体一天所重庆颠痫较好治疗医院需的铁质及维生素A、维生素C、维生素E;

5、预防高血压。富含钾,有助血压控制,预防高血压;

6、改善便秘。丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防“便秘及痔疮”;

7、抗癌。含有丰富的多酚,能预防细胞癌变。

8、促进乳汁分泌。含有黄酮类化合物等物质,能促进乳汁分泌。

© http://jkcp.kenib.com  白菜养生网    版权所有