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儿童营养均衡均衡饮食大全

儿童生长发育需要哪些营养素北京军海癫痫病医院


不同年龄组各种营养素的推荐量


每日应摄入多少营养素合适?应有一个参照标准。许多国家和地区都制定了自己的供给量标准,以作为群体营养评价的依据。中国营养学会于1988年对我国的“每日膳食中营养素的供给量标准“(又称RDA)进行了第六次修订,一直沿用至今。 供给量标明“每日“是为了使用方便,并不表示必须每日按此量进食。如某日摄入量不足,也可以在以后数日中补充。人体对短期营养素的摄入不足或超量有较好的调节机制和适应能力,但长期摄入量不均衡会导致营养性疾病。


牛奶-最佳补钙营养液


补钙的途径有两种:食补与药补。钙是一种营养素,营养素的补充首先选择食补,这样既安全又方便。每种食物都含有钙,只是有多有少,最佳的补钙食物是奶类(包括母乳、牛、羊乳、乳粉及各种奶制品)。奶类中被人们广泛应用的是牛奶。


牛奶营养丰富,每100毫升鲜牛奶中含有蛋白质3.5克,脂肪3.4克,碳水化合物4.7克,还含有人体需要的其它营养素。100毫升牛奶中钙元素的含量约为120毫克,钙的吸收率约40%,与各种钙制剂的吸收率相似。现在市售的鲜牛奶中一般都强化了维生素A、D,维生素D可促进肠道对钙的吸收,并促进钙在骨骼中的沉积,有利于孩子骨骼的发育。 孩子的饮食中不能没有奶。乳儿期的孩子奶类是他们所需钙的主要来源。在给孩子补钙的时候,首先应想到牛奶是补钙的最佳营养液。如果食补不能满足孩子需要时,再考虑用药物补充。

才出生的婴儿怎么护理

1、才出生的婴儿怎么护理

孩子刚出生时,口腔内会有羊水和其他一些物质的残留,必须立即清理,以防吸入肺癫痫是怎么造成地部或是感染到宝宝的口腔。

新生儿时期要格外注意宝宝的保暖工作,将室温控制在27°C左右最合适,而且要经常检测宝宝的体温,一旦出现异常需立即处理。

新生儿的眼部分泌物多,可用专用滴眼液护理。

妈妈喂奶时最好采用侧卧位的做法,可防止宝宝溢奶或者窒息。

在家时要保证室内空气清新和足够安静,孩子适应不了嘈杂的空气污浊的地方。

根据温度的变化,新手妈妈们要学会及时的给宝宝增减衣物。

与宝宝的皮肤接触时要轻柔,发现残留的尿渍或者其他污垢需及时清理。

妈妈在护理宝宝的脐带时要注意清洁和除湿,保证脐部一直干燥,并按时消毒。

2、新生儿吐奶怎么护理?

新生儿吐奶严重有生理和病理两方面的原因,宝宝的胃容量小,食管肌肉的张力低,食物很容易吐出。

宝宝的胃不像大孩子和成人那样垂向下方,而是呈水平位。这样就会使得胃的容量变小,存放食物少。

这些生理性的吐奶,等宝宝再长大一点后,胃垂向下、肠道蠕动的神经调节功能和内分泌胃酸及蛋白分解酶的功能渐渐增强,才不会吐奶。

感冒、细菌感染、便秘、幽门狭窄、食管闭锁、肠闭锁、肠旋转不良、先天性巨结肠等,都会造成宝宝异常吐奶。

喂奶姿势不当、喂奶过快、奶量过多或两餐间隔时间太短;喂奶时翻动小儿过多;过早添加辅食;以奶瓶喂食时,奶嘴的洞口过大,造成奶汁流出过快,来不及吞咽等等这些喂养不当都会导致宝宝吐奶。

3、新生儿红屁股怎么护理?

保持皮肤干爽:在气温或室温条件允许的情况下,可以把尿布垫在臀部下面,让臀部充分暴露在空气中或阳光下,每日2-3次,每次10-20分钟,一般1-2天红臀就能有所恢复。

及时更换尿布:对仅仅是局部皮肤潮红的轻度红臀,应保持臀部清洁、干燥,做到及时更换湿尿布,即使是一次性尿布也应定时更换,不能机械地规定8个小时换一次。

涂抹药膏:如果局部皮肤潮红并伴有皮疹,可涂消毒鱼肝油。皮疹如果有溃破,可以用氧化锌油膏或红汞加鱼肝湖北哪家中医院治疗癫痫病油。

在涂抹油类及药膏时,应把棉签贴在皮肤上轻轻滚动,而不能上下涂刷,以免加重疼痛和导致脱皮。

勤洗小屁屁:每次在孩子大便后或换尿布时,应用温开水或4%的硼酸水洗净,吸干,再涂些植物油。而不能用肥皂清洗臀部。

必须注意的是,父母在为孩子清洗红屁股”时,应用手沾水轻柔地进行清洗,而不要用毛巾直接擦洗臀部,清洗完毕后要用毛巾轻轻吸干。

新生儿的头部怎么护理?

正确祛除胎垢:婴儿在刚出生时,皮肤表面有一层油脂,是皮肤和上皮细胞的分泌物所形成的黄白色物质,称为“胎垢”。妈妈们看见这个,千万不要用手抠,很容易伤到宝宝娇嫩的头皮。

新生儿不需要枕枕头:刚出生的宝宝一般不需要使用枕头,因为新生儿的头部几乎与肩同宽,背部和后脑勺在同一平面上,枕枕头反而对宝宝的骨骼发育有影响。

前三个月是睡出好头型的最佳时间:新生儿采用两侧经常交换的侧卧睡姿是相对安全和理想的睡姿,还有助于宝宝的头形睡得很漂亮。

避免头部着凉:新生儿的头部是最需要注意保护的地方。带宝宝出门时,一定要带上帽子,一方面可以让宝宝不吹到风,另一方面还可以遮挡阳光避免晒伤头皮。在家里给宝宝洗完头后,要立即擦干,避免着凉

不要给宝宝刮胎毛:很多地方都有刮胎毛的习俗,而且大家也深信刮胎毛能让宝宝的头发越长越密,其实这是错误的做法。

不要摇晃宝宝:这个是许多父母,尤其是家里老人经常会犯的错误。哄睡宝宝时边走边摇晃,虽然这种方法能让宝宝快速入眠,但是宝宝的头部非常脆弱,摇晃会伤害宝宝的颈部和大脑的发育,对宝宝的健康造成隐患。

新生儿怎么洗澡?

新生儿洗澡不必过勤。新生儿排泌的汗液有限,不必每天都洗澡,热天隔天洗一次、冷天隔两天洗一次即可。

为新生儿洗澡时所用的毛巾要纯棉质且柔软,动作要轻柔、有章法,避免伤及新生儿的皮肤和肢体,小心不要让新生儿被水呛到。注意清洁皮肤的皱褶处。

新生儿的皮肤酸碱度为6.5-7.5,偏碱性,不具抵抗细菌的能力。为了不提升新生儿皮肤的碱性,为早癫痫病发作的诱因产儿及皮肤有破损的新生儿洗澡时,只用温度适宜的清水擦洗即可。

每次洗澡新生儿身体接触水的时间不宜超过五分钟。洗后用吸水好的柔软毛巾轻轻擦干新生儿的身体,再抹上婴儿专用的润肤油。最后为新生儿穿上干净衣物。

未成年儿童常见疾病

1、未成年儿童常见疾病之流感及肺炎

引起流感的病原体最常见为病毒。婴幼儿一旦感染,症状会比大人更严重,重者甚至会出现支气管炎、肺炎等并发症。最近的门诊量显示,和前几年同一时期相比,肺炎孩子发病有所增加。眼下正是季节性流感和甲流流行时节,婴幼儿要特别小心。

专家提醒:最近因为病毒性感染导致白细胞骤降的幼儿为数不少,白细胞降低容易引起继发感染,延长呼吸道疾病的恢复期。如果家长发现孩子烧退后仍然精神不振,最好去医院做检查。

2、未成年儿童常见疾病之哮喘

冬季要盖厚被子,穿毛衣、羽绒服等,因尘螨过敏导致哮喘发作的患儿明显增加。

专家提醒:如果哮喘患儿晚上老是咳嗽,不能躺下,坐立不安,那就是病情加重的表现,家长最好送他去医院。

孩子患了以上三种常见冬季病中的任何一种,都需要清淡饮食,注意休息,可以适当停止进食鱼虾、菌菇等一些高蛋白的食物,部分孩子还会对一些水果过敏。

3、未成年儿童常见疾病之腹泻

儿童腹泻,是多病原、多因素引起的以腹泻为主的一组疾病。主要特点为大便次数增多和性状改变,可伴有发热、呕吐、腹痛等症状及不同程度水、电解质、酸碱平衡紊乱。病原可由病毒(主要为人类轮状病毒及其他肠道病毒)、细菌(致病性大肠杆菌、产毒性大肠杆菌、出血性大肠杆菌、侵袭性大肠杆菌以及鼠伤寒沙门氏菌、空肠弯曲菌、耶氏菌、金葡菌等)、寄生虫、真菌等引起。肠道外感染、滥用抗生素所致的肠道菌群紊乱、过敏、喂养不当及气候因素也可致病。

腹泻严重者早期禁食给肠道适当的调整时间,缓解期可食用少油腻、少渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物,如细软少油的米汤、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。早期吃些清淡米汤,中期好转后最好吃面条等流质食品,这些食物既易于消化吸收,并含有人体所需的大量电解质,又可补充热西安哪家医院治癫痫病比较好量和维生素。少吃多餐。

儿童保健的护理常识

在日常生活中,我们不要吃太多容易上火的食物,应该多吃一些蔬菜和水果,积极的参加锻炼等。孩子的健康成长是每位妈妈最大的心愿,所以,我们要给孩子最好的呵护,帮助他们对抗一切不利因素。我们不仅要给孩子最好的教育,还要给他们最健壮的身体。

衣着注意:孩子的衣服要穿脱方便、轻快、柔软、易洗涤,既能吸汗又可保护皮肤卫生。因此,化纤衣料不宜做夏装。因为此料易吸收脂肪物质,使织物孔洞堵塞,吸水性差,不利于汗的散发,易刺激皮肤而引起皮炎或生痱子。可用光滑、浅颜色的衣料,如麻织、绵织、真丝类面料。

睡眠应充足:孩子睡眠时间一天为10小时左右,要让孩子单独在小床上睡,睡眠卧室要凉爽,并保持空气适当流通。使用空调时,温度不能太低,孩子睡着后立即关掉。使用电风扇时,最好用摇头的,开低速档,切忌对着孩子扇,以免着凉。

提高儿童免疫力的食物

1、形成抗体的营养要素——蛋白质。蛋白质是形成抗体的重要营养元素,在瘦肉中、鸡蛋中、豆制品中都有丰富的蛋白质。

2、促进抗体形成的要素——维生素C。维生素C可以促进体内抗体的形成,在橘子、橙子、西红柿、猕猴桃、西兰花、胡萝卜等食物中有。

3、人体第一道防线的守护神——维生素A。适当的摄取维生素A,可以有效抵御外界病菌,菠菜是不错的选择。

4、调节免疫力的助推剂——锌。锌是调节宝宝免疫力的好帮手,在日常饮食中,家长可以多给宝宝吃一些不同颜色的蔬菜水果,也可以吃一些补充锌元素的滴剂,或者营养片等。

5、宝宝的主食——五谷杂粮。五谷杂粮是宝宝最好的“营养品”,不要总以大米、白面作为宝宝的主食,要多换样式。

6、不能少的食物——蔬菜和水果。菠菜、胡萝卜等都富含日常所需的营养元素;橙子、草莓等都富含提高宝宝免疫力的营养元素。

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