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【黄褐斑吃什么好】_黄褐斑_怎么吃_如何吃

黄褐斑也叫肝斑,这是面部的黄褐色色素沉着,黄褐斑多见于中年女性,黄褐斑和很多因素有关,比如内分泌失调。很多人想通过饮食改善黄褐斑,但是又不知道黄褐斑吃什么好,可以多吃水果。 北京军海癫痫病医院

 1、常吃含有维生素C的食物。

长沙哪能治好癫痫病indent:2em;“> 含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成,从而减少面部色素的沉淀,达到治疗的目的。

 2、常吃富含维生素A的食物。

例如菠菜、胡萝好的癫痫病医院在哪卜、禽蛋、奶制品,同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等,有助于淡化色素沉着。

3、常吃富含维生素E的食物。

过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关,长期食用含有丰富维生素E的食物,如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品,有益于色素儿童癫痫昆明哪所医院好减退。常食鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的食物。随年龄的增长,体内过氧化脂质逐渐增多,此物质极易诱发黑色素沉着。而维E具有抗氧化作用,能有效抑制过氧化脂质的产生。

4、常吃含蛋白质和铁质较高的食物。

如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。

癫痫病人能上学吗2em;“> 5、少食富含酪氨酸的食物。

因为酪氨酸是黑色素的物质基础,如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。

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