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慢性病人长期卧床的坏处

慢性病患者避免长期卧床北京军海癫痫病医院

长期卧床,体力活动减少,但大脑思维却很活跃,常会导致胡思乱想,精神负担加重,思想压力增大。由于大脑思维活跃,需要消耗大量的葡萄糖、氨基酸、氧气、卵磷脂等能量物质,长此以往,就会引起大脑功能减退,记忆力降低,导致大脑早衰。

因此,慢性病人不宜长期卧床,应经常进行一些散步、慢跑、气功、太极拳、医疗体操等体育锻炼。

吃动物油好还是植物油好

吃动物脂肪比植物油易发胖吗?

脂肪的主要生理功能是供给热量。摄入的脂肪在体内氧化后变成二氧化碳和水,释放出热量,而多余的脂肪可以在身体里各部分储存。身体摄入的热量过多而超出身体的需要是出现体重超重或肥胖的原因之一。

动物性脂肪是指来源于动物的脂肪,主要有猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等;植物油来源于植物,主要有豆油、花生油、菜籽油、棉子油、芝麻油、核桃油、松子油等。植物性油较动物性脂肪熔点低,较易于人体吸收,合不饱和脂肪酸较高。动物性油脂中则以黄油、奶油为最好,因为它不但合有丰富的维生素A、D,而且又容易消化吸收。

就给人体提供热能来说,动物性油脂的发热性与植物性油脂并没有明显的不同,可以认为是-样的。而要考虑选择必需脂肪酸的供给时,可以说植物油较之动物油脂优越得多,而且植物油又是维生素E的优秀供给源。

因此,若单纯考虑是否会导致发胖的问题吗,不论动物油脂,还是植物油都是-样的。

肥胖者怎样实行饮食减重法

肥胖不是身体健康的标志,正相反,肥胖乃是引起多种疾病的根源,如糖尿病、胆石症、高血压、脑溢血、动脉硬化等症。

体内脂肪过剩,即可引起肥胖。那么,什么样的人需要减重呢?一般来说,当体重超过标准体重的10%时,称为超重;而超过20%时,称为肥胖。这时就应考虑减重。山东看癫痫病哪个医院好标准体重可参考附表。

减重采取什么方法好,这是胖人最关心的问题。有的人用饥一餐、饱一餐的方法去减重,结果是适得其反。正确的减重方法,应当是在医生和营养人员的指导下,采用科学的、有计划的逐步减低热量的饮食疗法。根据热量守恒定律,热量消耗比摄入每多6.8千卡时,体重就会下降1克,因此,可根据拟降体重数来计划膳食。其原则是以原来热量摄入水平为基础,根据肥胖程度逐渐减掉原摄入量的20%一40%,要注意不要一下减的太多,应循序渐进。我国膳食的热量主要来自粮食,因此减热量主要是减主食,在减主食时应注意补充一定量的蛋白质食物,可多用豆制品。有人实验证明,每日少吃l00克主食而增加100克豆制品,减重效果良好。如因主食少而有饥饿感时,可多吃些蔬菜以补充维生素和无机盐。

在减重期间应照常工作及劳动,不要休息。因为减重的最基本原则是减少热量的摄入,增加热量的消耗。休息会减少消耗,不利于减重;要加快减重,更可适当增加体育锻炼。在减重的最初一二周内可能会有较强的饥饿感,但一定要有坚强意志和决心,一但体重下降后,就会有感到异样的轻快和舒畅。

喝酒的注意事项和禁忌 经常喝酒对身体的危害坏处

饮酒时抽烟害处更大

烟草燃烧后会产生大量的一氧化碳、氰化物、苯并芘等化学物质,具有毒性或致癌作用,抽烟后,这些物质以焦油的形式沉积在口腔、鼻、咽喉、气管和肺的表面。在口腔内的烟焦油大部分可以被唾液溶出,随痰吐出。但是如果抽烟又饮酒,因为酒精是非常理想的有机溶剂,可以把沉积在口腔内的焦油溶解掉,然后随酒和食物一齐进入体内。此外,酒精可使血管扩张,有利于毒物穿过粘膜,扩散到体内,使吸烟的毒性成百倍地增加。同时,烟草的毒物还会影响肝脏的功能,使酒精在肝内代谢的速度减馒,导致酒精中毒的发生。

青少年喝酒不好

青少年饮酒有弊无益。原因是年轻人肝功能还不大健全,解毒能力较低,对酒精代谢速度明显低于

成年人,使积在体内的酒精严重侵害大脑神经细胞.影响大脑发育,使智力宁夏哪个医院能够治好癫痫病、记忆力、计算能力和判断能力明显下降,从而影响工作和学习,有时还会出差错或发生事故。长期过量饮酒可导致痴呆、步行困难等严重脑神经障碍。年轻人的各种组织细胞还较稚弱,而饮酒会使各种组织细胞受到破坏,并妨碍细胞生成,使得细胞减少、免疫力降低、抗病无力下降,易患各种疾病。年轻人的骨铬肌肉发育尚未完全,如果常饮酒,可影响骨骼肌肉的发育,使骨质软弱、变形、肌肉萎缩,生长停滞等,影响身体健美。因肝解毒能力差,酒精会刺激浸蚀肝组织,使发生肝区疼痛、肝肿大、肝炎,甚至可逐渐发展为肝硬化、肝癌等严重疾病。钦酒刺激口腔咽喉,可致口腔溃疡、舌炎、咽喉疼痛、声音嘶哑。长期蚀酒会影响心肌的收缩力,可能有胸闷气短、心动过速等。年轻人在婚前或婚后饮酒,均会影响生殖功能,男性精子生成减少,阳萎早泄等;女性可致月经不调、闭经。女性酒后受孕,可能会影响胚胎生长发育,出现畸形胎儿或怪胎。所以年轻人应该少喝酒,最好不喝。

过量饮酒危及下一代

酒精对生殖细胞有很强的抑制能力,因为酒精是一种性腺毒素。过量饮酒者血睾丸酮水平较正常时降低70--80%,精子发育不全,往往有畸形精子出现,这种精子受精后,孕育成的胎儿即有先天不足的可能,过量饮酒也会引起性欲低下、阳萎、不育等症。因为酒精可以自由进出胎盘屏障,孕妇过量饮酒会妨碍胎儿正常生长发育,出生后发育不良,智力低下.乃至白痴。严重时损害胎儿,引起畸胎,表现为头小、肢短小、有心血管畸形等。故为了优生,未来的父母亲都不要过量饮酒。

以酒代饭不好

酒是一种饮料,醇香扑鼻,饮之使人消除疲劳,增加乐趣,适度饮用无可非议,但是长期以酒代饭对健康是有害的。首先常常多量饮酒会对大脑皮层、眼、耳、鼻、舌、肝脏、胃肠和内分泌系统都有影响和损害。严重时引起酒精中毒,造成肝硬化、动脉硬化、诱发食管癌、胃癌等疾病而影响身体健康。其次,虽然酒中含有较高的热能,饮酒可补充人体所需的热能,但人体所需的各种营养素,如各种维生素、无机盐及大量优质的蛋白质是各类酒都缺乏的。故长期以酒代饭会引起体内营养素缺乏,发生营养不良或营癫痫患者发病时注意什么养素缺乏症。所以不要以酒代饭。

喝酒不能御寒

一般人认为饮酒能御寒,所以在寒冷的情况下往往大量饮酒。事实上,这种看法不对。饮酒后,酒精被身体吸收,刺激身体表面毛细血管,可使人体毛细血管扩张,血流加快,内脏的血液也流向体表,向外散发热量,使面部潮红.体表发热.这种通过饮酒促使身体散发出大量热量而御寒是暂时的.这对保持身体热量是非常不利的,酒劲一过,随之而来是血管收缩,使全身产生寒冷感。另外,如果喝酒过多,中枢神经大脑皮层的机能受抑制,影响体内热量的产生,使得体温下降。故饮酒御寒只起到短暂应急的作用,而且有害于身体健康,故切不可以喝酒取暖。

睡前饮酒不好

有人以为临睡前喝上一点酒,迷迷糊糊,昏昏欲睡,可以一上床就倒头大睡,其实睡前饮酒对身体是有害的。因为酒精对中枢神经系统的呼吸中枢有抑制作用,而使得入睡后出现呼吸紊乱的现象。对于原先就有心肺功能不好或有疾病的人来说更为不利。

酒与汽水混饮不科学

有人认为喝酒时喝点汽水,可以把酒冲淡点,这样不容易醉酒。其实汽水不能解酒,因为汽水中的二氧化碳可以加速酒精的吸收,反而容易引起醉酒。另外,汽水促进酒精分解,其分解后也会产生二氧化碳,这样较高浓度的二氧化碳对胃肠、肝、肾器官均有损害作用,对心脑血管也会产生不良影响。因此,酒与汽水不要同饮,如果醉酒之后,更不能用汽水来解酒。

不能用医用酒精兑水当酒

市售的酒类都是用粮食作为原料加工配制的,除了酒精外,其他有害杂质含量较低,故适量饮用比较安全。而医用酒精的配制原料往往是代用品,含有多种有害物质,如甲醇、氧化物等。这些有害物质含量常超过食用酒的数十倍,甚至数百倍。甲醇损害神经系统,会引起头痛、头昏、双目失明。甲醇在体内转化为甲酸,可致脑水肿,甚至导致死亡。因此,千万不能用医用酒精兑水当酒喝。

喝啤酒不要过量

一般嗜饮啤酒者,一喝就是好几瓶,而大量啤酒进入人体,因热量摄入过多,易使人发胖,出现“治好了羊癫疯还会遗传吗将军肚“肥胖症。而且大量啤酒进入胃内,体内液体量剧增,给心血管和肾脏带增加负担。心脏超负荷工作,久而久之会出现心肌肥厚,心脏扩大,称为啤酒心或“牛心“。并有心跳加快,心律不齐,动脉压升高。啤酒虽酒精含量低,但长期过量喝啤酒,血铅摄入量增高,导致脂肪堆积,影响心脏正常功能,脑细胞的生理功能也受到抑制乃至破坏。严重者可导致颅内出血、肢体瘫痪和语言障碍,成为终身残疾。所以喝啤酒不要过量。

冬季喝冷啤酒不好

冬天喝冷啤酒,不仅酒味淡薄,苦涩,喝了之后感到身体发冷,而且冰冷的啤酒刺激胃肠道使其血管收缩,血流减慢,消化液分泌减少,食物在胃肠道内的消化吸收受到抑制,引起消化不良,胃肠不适,食欲不振。故冬季不要喝冷啤酒,应该稍稍加热后再喝。

喝啤酒不能消暑

有些人认为啤酒有解渴、消暑、生津的功效,所以每当盛夏,就用啤酒来充当饮料减渴。事实上用啤酒解暑长期饮用是不利于健康的。啤酒中的酒精含量虽不多,但是为了解渴,一连喝上几杯,甚至几瓶,这样酒精总量还是相当可观的,就会对机体产生影响,表现为酒精中毒或醉酒,机体对各种反应能力显著下降。酒精刺激还会使血管扩张,出汗增多、口渴加剧,常常会促使用暴饮来解渴,造成恶性循环,增加了心脏负担,并有胃肠道粘膜的损伤,因酒精对中枢神经系统的损坏作用,也容易在工作中出现差错或事故。因此,不能用啤酒作为解暑饮料。在工作期间,特别是行车司机,更不能在热天用啤酒止渴。可以适当饮用温开水、淡盐开水、茶水或矿泉水来消暑解渴。

剧烈运动后不要马上饮啤酒

剧烈运动后马上饮啤酒对健康不利。有研究表明,剧烈运动后马上饮酒会造成血液中尿酸急剧增加。血尿酸过高,就会聚集在关节处,使关节受刺激引起炎症,造成痛风。详细的机制有待于进一步研究。所以在剧烈运动后不要饮啤酒。

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