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每天吃苹果的好处有哪些

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每天吃苹果的好处

1.苹果含有大量的维生素,每天吃苹果可以预防便秘,现在便秘的人是很多了,多吃苹果是有好处的,因为苹果有含有大量的胶质,对消化有好处,可以软化一些消化残渣,促进排便。

2.苹果坷以缓解疲劳,苹果的维生素可以帮助人体维持血糖的平衡,如果你在很饥饿的时候只需要吃一个苹果就感觉不错了,苹果可以帮助你恢复体力。

3.苹果可以降低血脂,这样就可以很好地预防血管硬化了,同时苹果还可以降血压,现在高血压的老年人是越来越多了,苹果中含有大量的钾离子,可以很好地预防心血管疾病,可以降低中风的几率。苹果还有预防癌症的作用,是癌证的克星。

4.其实苹果的营养成份有很多都在苹果皮上面了,我们吃苹果的时候连皮一起吃也是有好处的,不过一定要先泡一下先把农药去掉再吃。

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